じぶんをがんばろー 腰痛リハビリで始めた「速歩」で大会に出るようなり8年・・

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仮装で特訓


完全装備の仮面ライダーでのジョグはやりにくい・・
子どもに受ければ嬉しいが・・
大人どもには 目障り?のようだ・・
変人・変態・・最悪は通報・・不審者扱いになる・・

自宅周辺での仮装ランはほぼ「ご法度」状態です・・
全国の仮装ランナーさんも 仮装での練習はほぼできない環境のようです・・
ほとんどが 本番1発の仮装レースのようです・・

自宅から4kmの西山公園も飽きてきてるので・・
ラン友さんがブログでよくジョグに行っていると云う
「村国山」に行きました(約13km)


展望台まで車でも行ける舗装路です・・
西山公園の展望台までは300m?くらいしかないが

村国山は西山んの5倍以上はあるでしょう・・

登り口に車を停めて・・お着替え・・
エグゼイドに変身?して 展望台を目指す・・
スローランでも 23分で到着・・
有酸素運動は20分以上が原則なので
丁度良い距離ですね・・


*仮装で初めての村国山展望台・・


仮面マスクはツライ・息が苦しいものですが・・


意外と楽でしたし汗もあまりかきませんでした・・


仮面仮装の最大の敵?は気温より湿度ですね・・

今日の湿度は40%以下です・・

とても爽やかでした・・


昨年の仮装ランで1番辛い目あったのは・・

「大野名水マラソン」の10kmでした・・

福井マラソンは お面のくまもんでしたが・・


我慢できずに お面を頭にずらしてゴール・・


仮面マスクをすると低酸素状態で とても息苦しい

10kmレースでしたので・・

今年は 無難?にすべて5kmで仮装ラン・・


もう少しスピード上げれば高地練習のような

低酸素運動になるかもい・・

200mの低い山でも高地トレーニング?


それにしてもだれにも出会わない・・

平日ならともかく土曜の昼なのに・・


せっかくの仮面ライダーなのに・・

だれにも会わないのも淋しいものです・・


登山マップの舗装路を全部走破したら1時間以上の

特訓になりました・・


箱根駅伝の登り区間の傾斜はもっとあるでしょうが

駅伝選手はキロ3分で駆け上がるようですね・・

人間じゃね〜な・・


仮装で坂道特訓の目的は速くではない・・

スタミナ養成です・・


2発目のレースまで あと1週間・・

とにかく 怪我・故障をしないためには無理に

練習をしないこと・・


これからも

応援よろしくお願いします




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