じぶんをがんばろー 腰痛リハビリで始めた「速歩」で大会に出るようなり10年・・

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模擬?レース

日曜なので・・10kmロード・・

5kmの折り返しは ハーモニーホールです・・

*先週は噴水がなかった・・・ライブがあるときだけ??





1週間前と ほぼ同タイム・・5km・38分47秒・・


*ポルシェ???  ついでに記念自撮り・・




ハーモニーホール前で 記念?自撮り・・

ホール内に入り・・本日の演奏会?・・3重奏とか・・


復路は36分35秒・・・10km・75分  

本日は 大腿部の筋痛はなかった・・


南風だが 手袋は必需ですね・・・風は冷た〜い・・


そろそろ スノータイヤを外しましょう・・

ガソリンが¥123に・・・また値上げ??



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