じぶんをがんばろー 腰痛リハビリで始めた「速歩」で大会に出るようなり10年・・

サブURL(このURLからもアクセスできます):http://fukui.areablog.jp/yosimi5951


小指の爪・・・

足の小指です・・

爪を確認・・

足の小指の爪が・・

小さい人は・・

腰痛や尿漏れの人です・・

小指の爪が小さくなる原因・・

1.外側に重心(荷重)がかかる歩き

*ガニ股歩きの人です・・

矯正法は・・

*足の「親指」を使って歩くこと・・


2.片足「あぐら」が出来ない人

*「股関節」が固い人です・・

片足あぐらの出来ない人は・・

「背骨」が骨折する恐れあり・・



速歩を推進します・・

*かかと着地で

親指で地面を「押す」ように

前進するのが速歩です・・

決して 地面を「蹴らない」こと・・


*「腕振り」は

腕ではなく

「肘」を引くのです・・

「肩甲骨」を可動させるのです・・








goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://fukui.areablog.jp/blog/1000044389/p11586893c.html
健康 トラックバック( 0)

■同じテーマの最新記事
神話崩壊?
延命治療
笑いの効果?
このブログトップページへ
速歩ランナー(仮装ランナー)イメージ
速歩ランナー(仮装ランナー)
プロフィール公開中 プロフィール
今年も県内のマラソン大会に頑張りましょう!!
アラ還おやじのくだRUNぼやっきー・・
前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年
前の年へ 2017年 次の年へ 前の月へ 4月 次の月へ
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
今日 合計
ビュー 22 348220
コメント 0 1594
お気に入り 0 15

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<

お気に入りリスト

おすすめリンク