じぶんをがんばろー 腰痛リハビリで始めた「速歩」で大会に出るようなり10年・・

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夏バテの要因

 夏バテの 3大要因・・

 

1.紫外線・・・疲れを悪化

 

2.暑さ・・・体温調節の自律神経の負担が大きくなる

 

 

3.寒暖差・・・自律神経が急激に上下を繰り返し疲労する

 

 

*疲労回復の最大要素・・・

 

「睡眠」の質を高めること・・

 

 

 

 

*「疲れ」を取る秘訣・・

 

あえて身体を「動かす」こと・・

 

 

**時事川柳**

 

 

*支持率に一喜したのは いつの日か・・

 

 

*四等分できぬ 季節のへそ曲がり・・

 

 

*反省は 瞬間芸の 永田町・・

 

 

*カやアリの針に 人間ゆさぶられ・・




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アラ還おやじのくだRUNぼやっきー・・
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