じぶんをがんばろー 腰痛リハビリで始めた「速歩」で大会に出るようなり10年・・

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睡眠不足

日本人は 欧米諸国から 比べても・・

 

睡眠時間が 短いようです・・

 

平均5時間・・

 

睡眠時間が 6時間未満の国民が 40%もいるのです・・

 

 

理想の睡眠時間は・7時間から6時間半・・

 

そうなんです・・

 

日本は・・・

 

 

「睡眠不足大国」なんです・・

 

現代病の要員・・

 

果ては 病気の原因ともなるべきものなんです・・

 

 

「睡眠不足」が もたらす 悪の循環・・

 

*「免疫力の低下」

 

「認知症」の最大の原因ともいわれる・・

 

 

また「ガン」の原因も睡眠不足からの免疫力低下からにつながる

 

肥満」は 食欲増ホルモンの「グレリン」が増えることによるもの・・

 

 

高齢者ほど 「睡眠不足」に要注意なんです・・

 

早寝・早起きは健康で長生きの基本でしょう・・

 

「たけふ菊人形」開催中で〜す・・11月5日まで

 

 

 

**時事川柳**

 

*核廃絶の声を遮る 核の傘・・

 

*子の未来 託せる 国になれますか・・

 

 

*秋の空 あの反省は 空手形?

 

 

*トランプさん 地球は ふたつないんですよ・・

 

 

*怪我防止 土俵を 低く 下も広くしよう・・




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